女生25厘米的脚穿多大的鞋（拍照测脚长测量的

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讨论跑鞋的中底、鞋面很多，但却很少有认真讨论跑鞋尺码的，你确定知道你穿多大的跑鞋吗？

国际码？英码？美码？欧码？中国码？鞋子上的标签，US、CN、UK、EUR、CM……像是暗语一样的字母和数字组合，都是些什么鬼？

我只想好好买双鞋，什么240、38、US6、5.5的，能不能不要这么复杂？

鞋子的尺码，又叫鞋号。每个国家的鞋码所用的标准单位系统不同，也就使得来自于不同生产地的鞋子码数标准也会有所差异，这也就导致了鞋子标签上通常会有各种各样的鞋码数字。

不过一般来说，有四种尺寸标准——US（美码）、UK（英码）、EU（欧码）和CM（国际标准鞋号）。

①国际标准码（cm）：标准码其实是最为直观的一个尺码标准，cm即厘米，这个尺码就表示了你的实际脚长。例如：脚长是245mm，用国际标准码则可以表示为24.5或24 1/2。

②美码（US）：美制的鞋子一般标记的尺码是4、4.5……9、9.5，通常0.5为一个尺码段，可以将其换算为标准码来判断具体大小，更容易判断。换算公式：US＋18-0.5≈cm。

③英码（UK）：英码和美码十分相似，不过具体数值不同、会略小一些。换算公式：UK＋18+0.5≈cm。

④欧码（EUR）：欧码的码数我们应该比较熟悉，一般为35、36……41、42，这也是我们平时买鞋的时候经常会用到的码数标准。换算公式：（EUR＋10）2≈cm。

⑤中码（CN）：中国制的鞋通常情况下会用标准码（单位：毫米）或者欧码作为标准，因此CN下的标注多为35、36……41、42，或者225……265这样的尺码。换算公式：（CN＋10）2≈cm或CN＝（EUR+10）5

弄清楚自己的各种UK、US、CM…尺码，就能一劳永逸，百分百选到适合自己的跑鞋了吗？

当然不是！

虽然鞋子尺码有以上几种标准，但实际上，每个运动品牌都会有自己的尺码系统，不一定完全符合通用标准，比如NIKE和adidas的US9码就不一定一样！你有没有过买某个品牌的鞋时，总得选大一码或小半码？例如同样是UK6.5，这个牌子是25cm我做网络推广经历，而另一个牌子却是25.5cm。

因此在购买这样的鞋子的时候，尤其是在没有去实体店试穿的情况下，不要仅凭经验选择以往的码数，要特别注意一下该品牌鞋码表上具体UK或US码数所对应的cm数值，两者相结合可能才会更合适。

即使是同一个品牌的跑鞋，鞋子的尺码相同，但具体各个部分的尺寸是不一样的，因为脚型、鞋面形状以及鞋子的包裹形式都有所不同，这就会导致同码不同款的跑鞋你穿起来感觉会很不一样。

一款鞋子的尺码不仅取决于品牌，还取决于型号以及鞋子的用途，由于穿着场景的不同，足球鞋和跑鞋的尺码一定会不同。每只鞋在制作时都有特定的鞋楦，比如足球鞋就要将双脚牢牢包裹，而跑鞋则需要给脚步留有一定的空间，至于休闲鞋，好看舒服就完事了！根据鞋子类型的不同，当然不能用你AJ的尺码去适配跑鞋。

选择跑鞋的尺码还要考虑运动场景，比如在长距离训练，特别是越野赛中，后半程双脚会由于充血而肿大，有经验的跑者都会选择大半码或一码的跑鞋。

除此之外，选择跑鞋也不能只是考虑脚长，还要结合脚背宽度和高度，各个部位都适配的跑鞋才是最适合你的。

那要怎样准确测量跑鞋尺码呢？

1、测量过程要在站立姿势下进行。从鞋中取出鞋垫，穿上鞋子保持站立姿势，鞋垫的大小和形状要和脚相匹配，脚趾不能长出鞋垫的前端或侧面，公关危机的特征和类型而且鞋垫的尖端应该大致到脚趾变窄的位置。

2、把鞋垫放回原位并穿上鞋子，把鞋带系紧，使得鞋面能牢牢贴合脚背，但不要紧到脚部神经和血管收缩。要保证能够在鞋带结和鞋子之间滑动手指。

3、站起来，感受一下脚感，检查跑鞋是否合脚，要在你最长的脚趾和鞋子前端之间留出一定的空间而又不至于过紧。但这里要注意的是，最长的脚趾并不一定就是大拇指，有的人是第二根脚趾最长。至于鞋的宽度是否合脚，你可以感受一下小脚趾的压力是否过大，甚至可以达到没有压力的情况，而大脚趾承担的压力也应该很小，比手腕上的表带舒适感稍微宽松。

5、重复以上的测试动作，直到感觉一切都很舒适，不要觉得差不多就行了。虽然跑鞋的某些部分，比如中底和缓冲垫在轻度磨损的情况下可能表现会更好，但这并不会影响跑鞋的尺码和合脚性。

18岁的鞋码一定和45岁时不一样，就像你无法保证裤子的尺码能保持不变一样。所以，跑鞋的码数最好一年测一次。