你有一份「戈壁徒步装备清单」待查收！

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　　由、赢才商学院与商业地产人户外俱乐部「胡杨荟」共同发起的新疆哈密109KM徒步挑战赛即将在4月26日-5月1日举办。

　　我们将穿越新疆大海道，重走古丝绸之路，感受自然粗犷野性之美。

　　由于环境特殊，戈壁徒步从着装准备到行走技巧，都有很多需要注意的细节。面向这次活动，我们整理了一些出发前的注意事项和准备建议，带上这份贴心，请大胆地往前走。

　　活动简介

　　新疆哈密109KM徒步挑战赛

　　时间：4月26日-5月1日

　　坐标：新疆·哈密·大海道

　　全程：4天3晚，109KM

　　地貌：戈壁、水源地、峡谷、雅丹、黑戈壁、戈壁河道、河谷、火山岩、玛瑙滩等

　　你需要准备：

　　冲锋衣

　　数量：1

　　用途：防寒防风保暖

　　要求：推荐内胆带抓绒（可分开）

　　速干衣裤

　　数量：2

　　用途：排汗、防晒；

　　要求：推荐短袖或长袖速干T恤，舒适且防晒；速干裤最好不分节，以免磨伤腿。

　　徒步登山鞋

　　数量：2（轻型越野跑鞋+低帮 轻型徒步鞋）

　　注意：鞋子至少有半个月至1个月磨合期，切莫穿新鞋，且尺码较平常要大1-2码；

　　要求：适应性强、耐磨、轻便、透气。

　　拖鞋、软底运动一脚蹬鞋）

　　数量：2双

　　用途：运动鞋放松双脚，拖鞋洗脚必备

　　要求：拖鞋舒适、家用拖鞋便可，穿脱方便的软底运动鞋可放松双脚，徒步一天脚部血液积聚肿胀，一双软底运动鞋在营地必不可少。

　　速干袜

　　数量：5双

　　用途：排脚汗、速干、防水泡；

　　要求：袜底一定要厚，材质最好为COOLMAX;不能用棉袜。

　　遮阳帽

　　用途：遮阳、防晒；

　　要求：圆边帽、棒球帽、丛林帽。

　　魔术头巾

　　用途：天冷时戴在脖子上做围脖御寒，风大时戴在口鼻上防沙防尘，天热时将头巾湿水以防暑；

　　要求：比较薄、弹性较好的头巾即可。

　　速干手套、防沙墨镜

　　手套用途：防晒、保护双手（行走和搭帐篷时用途很大）。

　　墨镜用途：戈壁阳光较烈，保护双眼。

　　 大背包或驮袋

　　用途：装露营物品，包括睡袋、个人衣物等；由物资车统一托运。

　　要求：50-70L;

　　小背包

　　用途：徒步时使用，帐篷睡袋都不必背行，只需背负当日补给品。

　　要求：15-30L不等，一定要有腰带，而且有水袋出口，背负时比较轻松。

　　头灯（可选）

　　用途：夜晚照明，腾出双手，使用方便；

　　要求：LED头灯明亮、省电。

　　水袋（可选）

　　用途：徒步时方便引用；

　　要求：容量2-3L，需提前自行清洗水袋，切记不可使用开水。

　　其他装备

　　用途：防晒指数至少30倍，每天要涂厚厚一层

　　湿纸巾

　　用途：营地不提供洗漱用水，可以使用湿纸巾

　　漱口水

　　用途：营地不提供洗漱用水、可以使用漱口水

　　唇膏

　　用途：戈壁气候干燥，嘴唇易干裂；药品

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　　安全措施及服务

　　1、主办方为每一位参赛队员购买专业户外运动险，保额100万；

　　2、出发前专业培训基本常识、着装要求物资配置、体能安排充足的热身运动；

　　3、每队会配备多部手台，可使用手台抄收组内队员、队长或组委会；

　　4、航拍器全程跟拍，同时配备多名专业摄影师及专业级摄影志愿者，捕捉精彩瞬间；

　　5、配备庞巴迪地形车、专业越野SUV、北约军用帐篷、高级防潮垫、五星级被褥等物资；

　　6、中医、西医、专业按摩师全程跟随待命，每人配备随身急救物品；

　　7、配备完善的医疗药品和医疗器械，例如急救药品、常规药品（感冒/外伤/消毒/防暑/降压/腹泻等）、便携式检测器械（AED/心电图/血氧/血压/血糖/心脏监测等设备；

　　8、全程GPS线路追踪，保障线路安全，全程应急预警；乳胶枕卖点文案同时请戈友们严格按照线路旗行进，不要偏离路线，避免破坏沿路保护文物；

　　9、戈壁挑战赛中如果走不下去或有任何身体不适，呼叫组委会或医疗救援组，活动全程有医务人员随行，工作人员24小时为您提供服务。

　　徒步技巧

　　1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　2、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出会得不偿失。户外徒步最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

　　3、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

　　4、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，而是指吃喝的频度。徒步时，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　5、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

　　活动详情

　　活动名称：109KM徒步挑战赛

　　活动时间：2021年4月26日-5月1日

　　举办城市：新疆哈密

　　活动规模：100人

　　备注：赢才商学院学习卡会员优享折扣

　　咨询电话：13632218871