珀莱雅“回声计划”，不必对自己的情绪感到羞

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回声

我们每个人都会在某些时刻感受到不安/焦虑/孤独/抑郁/自卑，但我们也习惯了压抑情绪，假装坚强。

2021年世界精神卫生日到来之际，珀莱雅联合中国青年报与壹心理，共同发起“青年心理健康公益行动——回声计划”，发布视频短片，展示关于精神疾病的故事。愿每一种情绪，都能收到善意盘锦整屋落地灯方案、温暖的“回声”。

视频中讲述了三个正在经历精神阵痛的人，面对工作压力、情感压力、高考压力的他们，情绪崩溃。但没有一种情绪是不正当的，没有一种痛苦应该被轻视，所有的情绪都是我们的一部分，不必对自己的情绪感到羞耻。

一、系列纪录片

在“回声计划”活动开启后，珀莱雅邀请到知乎营销模式技巧5位和“精神疾病”有密切联系的博主，拍摄了4条纪录片，讲述他们和“精神疾病”的故事。

1、回声：看见

抑郁情绪或许正如那皱起的雾，蒙在心头却看不见摸不着。

青年心理健康公益行动——“回声计划”系列纪录片之“回声：看见”，珀莱雅邀请到拍摄过100位抑郁症女大连朋友圈微信广告价格低孩的摄影师“牙疼老爷爷” ，以他的镜头为眼，一起看见那些曾经历抑郁的女孩们，看见那些在生活中与情绪困境周旋的故事。

2、回声：共生

“以前我对这个病的态度是fight——抗争，现在的态度则是live——共生”。

青年心理健康公益行动——“回声计划”系列纪录片之“回声：共生”，珀莱雅邀请到曾有八年双相情感障碍史的美妆博主“momo酱也是徐老师”，听她聊聊在与双相情感障碍及抑郁症漫长的对抗中，她所找到的与负面情绪共处的态度和方式。

3、回声：省视

在自己身上，克服这个时代。

青年心理健康公益行动——“回声计划”系列纪录片之“回声：省视”，珀莱雅邀请到北京大学心理学博士、心理咨询师“李松蔚PKU” ，从情绪问题出发，一起重新省视日常生活中“正常/不正常”、“健康/不健康”、“主流/非主流”的判断标准，同时探寻这一代年轻人面临的独特心理任务。

4、回声：营销推广工具代理倾听

“因为任何规则都不是为我而生的，只有我的规则才是为我而生的”。

青年心理健康公益行动——“回声计划”系列纪录片之“回声：倾听”，珀莱雅邀请到作家、心理咨询师“张春酷酷酷” ，一起倾听生活中真实存在的情绪，一起给予更多力量和情感支持。

二、青年心理健康关爱手册

珀莱雅联合专业心理学服务平台“壹心理”推出了一本《情绪疗愈不完全指南》，通过里面的个版块的专业精神指导，希望能给到需要的人一份微小的帮助。

三、海报

珀莱雅“回声计划”正式启动后，收到了很多真实的“回声”，这些文字海报记录下了他朝闻天下央视广告一次效果们的回应。

1

世界总有回声

2

生活很累的时候
崩溃真的
不是因为你太弱了

3

青春期的烦恼
也别再说它只是
咬咬牙
就能过去的阵痛

4

失恋不是
一件小事
伤心也并不羞耻

5

世界总有回声
愿每一种情绪
都能收到温暖、善意的回声

6

把自己还给自己吧

7

痛苦面前人人平等

8

做自己想做的事
才能成为想成为的自己

9

你很好

10

没必要每一件事情都做到完美
也没必要一定要做那个优秀者
沮丧难过都是很正常的情况
你可以输的