宝妈没时间运动怎么减肥瘦身（分享我的三个减

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大家好，我是注册营养师冯颖。很多宝妈由于忙于家务和照顾孩子，时间比较碎片化，很难有时间去运动。有些宝妈，怀孕和哺乳期营养摄入过多，带孩子又没空减肥，导致越来越胖。她们对于自己的身材感到很焦虑，又没有合适的办法减肥。看着自己一天天的胖起来，感到非常沮丧。那么对于没时间运动又很想减肥的宝妈，有没有不运动的减肥方法呢？今天就给大家推荐几个不运动也能减肥的办法，希望对宝妈们有帮助。

1，控制饮食

对于宝妈来说，带孩子绝对也是体力活。如果通过不吃饭来减肥，那是绝对不可取的。我们可以适当控制饮食，主要是通过控制我们饮食的总量、结构和种类。具体来说就是不要吃油炸的食品，饮食少油少盐少糖。三餐以新鲜的蔬菜水果为主，用粗粮代替精粮。

比如，用土豆、紫薯代替白米饭。既可以增强饱腹感，热量还比白米饭低。保证每天摄入高蛋白的肉类，用鸡肉、鱼肉去代替猪肉，既满足人体所需蛋白质，还能减少卡路里。此外，还可以适当的多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，西蓝花、菠菜、白菜等。只要合理搭配，控制好饮食，不运动也可以达到减肥的目的。

2，减肥产品

首先必须说一下，这点仅针对非哺乳期的宝妈。哺乳期的宝妈是不能吃任何减肥产品的，防止一些有害物质通过奶水过给宝宝，影响宝宝发育，千万切记。

目前市场上的减肥产品非常多。宝妈一定要结合自身的肥胖情况进行选择。一定要去了解减肥产品的减肥原理是什么。比如它是润肠通便、还是降低食欲的。相对来说，选择大品牌，经营时间长的更可靠一些。有一点需要提醒宝妈，在选择减肥产品时，一定要有针对性地去了解它，不能掉以轻心，一定要慎重，毕竟是要吃到肚子里的。

携程危机公关分析 3，巴比兔

推荐给大家巴比兔减脂系列产品。它倡导“营养健康生活”的人生，通过搭配低卡均衡膳食，为每一个人提供科学营养配餐，帮助打造健康品质生活。

它的产品充分提取了来自澳大利亚优质植物原料中的植物蛋白营养素，成分健康，配方合理，经由科学加工而成。比如巴比兔饼干，三片热量只有约200大卡。能保证宝妈们实现能量负平衡的同时又不失营养均衡。

且巴比兔产品含有38种双倍分解脂肪的酶和辅酶。可以帮助人体快速溶解脂肪，让宝妈们既能吃饱，又能减肥，安全又有效。只要你是已经开始在给宝宝添加辅食了，就可以食用巴比兔减脂饼干，完全不用担心影响宝宝。

上面给大家介绍的三个方法，既能减肥又不需要运动，相信很多宝妈心动了。希望你们心动不如行动，早日拥有理想的身材。

说到科学速效减肥配餐食品，我觉得巴比兔饼干就是个不错的选择。它不是药品，只是一款能快速分解脂肪、低升糖、全营养的速效减肥配餐食品。非常适合过了哺乳期的宝妈配餐减肥，只需要按照指定方法配餐食用，就能达到一周减肥5--12斤的速效减肥降脂作用，特别是减肚子上的赘肉。我5月份开始使用巴比兔减肥饼干，第一周就减了9斤多。现在我身边有10多个朋友都在用。如果你想了解具体情况，或者咨询我相关减肥配餐问题，都可以扫下方二维码加我微信，或者搜索：43512580加我微信，我免费分享答疑。

另外我也在做巴比兔的代理，做巴比兔代理只需要发发朋友圈、聊聊微信，在家就能赚钱。我带的宝妈新手代理月收入都在两千多左右，另外我平时比较喜欢分享运动减肥瘦身和科学减肥营养配餐的经验技巧。有时候我随手分享一个小经验，公关公司危机监测员跳槽可就能让大家一下多出好几单。

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