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       。懂得感恩是治愈恐惧的好方法。

           《快乐心理秘诀》的作者丹·贝克博士是积极心理学运动的倡导者。他告诉我们，简单的感恩练习是提高一个人身心健康最有效的方法之一。贝克博士开发了一项著名的练习——审视和表扬，这可以增强人们的感激之情。这个练习很简单。你每天写下你感激的三件事。例如，第一天，我要感谢我的宠物狗梅米、我的家人和为我修脚的医生。第二天，我会写下我住的公园城市社区、炸薯条和我的母亲。其他积极的心理实验，如每天做一些小的善行，也可以提高人们的幸福感。

           当你主动有意为之，你就不会对这种幸福的滋润感到意外了。

           下次，当你在一个充满销售人员的活动现场，领导感谢一些人时，你应该仔细观察整个房间的气氛是如何改变的。

           几年前，我儿子一个朋友的母亲死于癌症。当时，他的朋友只有6岁。可以想象，这对孩子来说是多么巨大的打击啊！他不得不承受巨大的痛苦和恐惧。

           他的家人不断鼓励他，有人告诉他每天想三件值得感激的事情。所以，在每天晚上睡觉和祈祷之前，他都会感激一天中遇到的人和事。起初，这是非常困难的。他的母亲已经去世了，他还能感激什么呢？他的母亲离开了，他独自一人，无助。第一天晚上，他放弃了，在颤抖中睡着了。两个晚上后，他发现他可以感激他的手指画和汉堡包。一周后，他说：我要感谢我的狗罗斯科和大橡树。几周后，他说：我要感谢我的父亲、继母、好朋友和我的未来。

           通过写下我们感激的东西，我们可以驱逐恐惧，让我们重新开始向往更好的生活。

           感恩练习的具体做法上海便宜软文营销优惠如下。

           审视自己的感激对象。列出一个你感激的清单，包括你的产品、客户和同事。不要对工作患得患失，想一想或者写下来30天中你每天的感激之事，观察自己的乐观是否有所提高。研究表明，当你坚持感恩之旅时，你的幸福感就会大大提高。

           说谢谢。想想你遇到了什么让你快乐的事情，你应该对谁说谢谢。无论是人、事还是事，一切都要感激。2014-Facebook成立10 周年之际，公司CEO马克·扎克伯格透露，他要求自己每天通过电子邮件或手写信给对方写一封 经过深思熟虑的感谢信。

           扎克伯格告诉《彭博社商业周刊》：这对我来说很重要，因为我是一个非常挑剔的人。我总是希望事情变得更好，我总是对我们提供的产品和服务以及我们团队的表现不满意。

           当你说谢谢时，你会强迫你的大脑关注那些积极的事情。在问候客户之前，在户外旅行之前，在祈祷和冥想之前，试着说谢谢。谢谢可以激发你的兴趣，培养积极的态度来处理各种事情。

           3．深交而不是滥交

           我希望有足够的钱把脸书上5000多名粉丝聚集在一起，周五晚上请他们吃一顿大餐！然而，每个星期五晚上，我仍然感到非常孤独。

           沙斯塔·尼尔森告诉我们，人们通过社交媒体交流的热情是前所未有的，但人与人之间深层次的人际交流却陷入了低谷。社交媒体公司推出了许多社区或社区，帮助人们与有相同兴趣的人交流——相同的习惯、兴趣和政治取向。我们每个人都有很多网民，但我们对他们知之甚少。

           人际关系的重要性是显而易见的，对我们的健康和幸福至关重要，每个人从一开始就有这种需求。研究表明，在孤儿院长大的孩子缺乏皮肤亲戚，所以他们在行为、情感和社会问题很多。缺乏人际关系会导致大脑发育迟缓、体重不足和压力增加。

           因此，我们应该在工作内外建立积极友好的人际关系。这种关系不仅会让你脱离生活，还会让你的生活更有意义。

           我曾经和一个名字叫南方·肯特的推销员一起工作。她不仅与客户建立了深厚的友谊，还组织客户建立了朋友圈，介绍新客户加入，组织了高尔夫比赛，形成了良性的互动人际关系。南在人际关系方面的出色能力使她赢得了客户，每年的销售业绩都是最好的。

           4．积极幻想

           长岛大捷龙商用车4S商店，以及世界上所有的汽车4S和商店一样，所有的销售人员都聚集在黑板前看他们的月度销售业绩。如果你一个月能卖出15辆车和4辆车S商店和克莱斯勒将给予奖励。

           詹森·马西亚比商店里的大多数销售人员年轻一半以上，但他的销量是别人的两倍。大多数人一个月努力卖15辆车，但詹森能卖30辆～40台。

           当被问及詹森有什么不同时，其他销售人员经常告诉你他很帅或他会交朋友。但根据广播节目《美国生活》的肖恩·科尔对詹森一周的密切观察远非如此。

           肖恩称詹森的成功为积极幻想。你一定听说过一杯水喝一半，你会认为这杯水是半空的还是半满的这样的问题。詹森知道会有顾客不会买车，但这

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